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Cashews, raw                                                                                                Calories: 221
0.25 cup                                                                                                        GI: low
40.00 grams


Nutrient                         Amount         DRI/DV(%) Nutrient Density        World's Healthiest Foods Rating

copper                              0.88 mg            98                      8.0                   excellent
phosphorus                    237.20 mg            34                      2.8                   good
manganese                   0.66 mg             33                      2.7                   good
magnesium                  116.80 mg            29                      2.4                   good
zinc                              2.31 mg            21                      1.7                   good

World's HealthiestFoods Rating                                                         Rule
             excellent                                                           DRI/DV>=75% OR
                                                                                              Density>=7.6 AND DRI/DV>=10%
          
            very good                                                           DRI/DV>=50% OR
                                                                                              Density>=3.4 AND DRI/DV>=5%
         
            good                                                                       DRI/DV>=25% OR
                                                                                              Density>=1.5 AND DRI/DV>=2.5%
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